【コレだけ】カバートアグレッション5つの対策法

テラハの記事が長いという要望があったので、この記事ではカバートアグレッションについてだけ書きます!

カバートアグレッションとは

いい人味方のふりをしてあなたを攻撃してくる人」、「善意を装って、あなたが不利益を被る行動を確信犯的に行う人」のパーソナリティ(性格)のことです。

日本語で直訳すると、隠れた攻撃性という意味です。

あなたの周りにもこういう人いませんか?

もしかしたら、本当は周りにいるけど、気付いていないだけかもしれないですね。

彼らはいかにもあなたの味方のように近づいてきて、悪気がなさそうにあなたを突き落としてきます。

あなたの為と言いながら、あなたが知らないところで、あなたの評判を下げているかもしれません。

恐ろしいですね(笑)

そして、何より厄介なのは彼らと関われば関わるほど人間関係が消耗していくだけだということです。

私は過去にテラハのりさこのような立場になったことがあり、そのコミュニティを離れることになりました。

友達を信じることは大切ですが、自分が騙されてばかりだと人生に絶望する時がきっときます!

そうならないためにカバートアグレッションという言葉を知っていただきたいです。

カバートアグレッションを対処する5つの方法

①明確な線引きをする

線引きをする際にあらかじめ4つを考えてほしいです。

自分が耐えられる許容範囲を決める

これは自分が大切にしている譲れないものを基準にするといいです。

例えば、あなたの付き合ってる相手がカバートアグレッションだとして、友人と遊ばないでと言われたら我慢できないとかです。

・相手がその許容範囲を超えたら何をするか決める

これは上の例だとすると、友人と遊ばないでと言われたら、別れるとかです。

ちょっと極端ですが、あらかじめ我慢できないポイントを攻撃された場合の対処法を考えておかなければ、いざ行動できません。

避難訓練と一緒です。

・自分が相手に求めているものを考える

これが全てだと思います。

カップルの例ですと、相手に癒しを求めていたはずなのに全然休まるどころか疲れが溜まるだけだとか、楽しい生活を期待してたのに毎日喧嘩ばかりしていてつらいだけとかだったら、その関係は終わらせた方がいいです。

・いざというときに自分の感情をサポートしてくれる存在をもっておく

これは相手のことで悩んでいたりする時に的確な判断を下してくれる存在です。

やはり、当事者だとこういうことがあったというときに自分視点で相手を必要以上に悪者にしてしまってたり、その逆もあります。

そうならないためにも客観的に判断して支えてくれる人が必要です。

これら4つを明確にし、カバートアグレッションに振り回されないように線引きしましょう。

②彼らの戦術や目的を理解する

カバートアグレッションを対処するためには彼らがどういう目的を持ってあなたに攻撃しているかを理解することが大切です。

例えば「この人は私を孤立させようとしているなあ」とかです。

孤立した後だと遅いですが、孤立する前ならいくらでも対策はできますしね。

もしカバートアグレッションの素養がある人が身近にいるなら、その人をよく観察してどのようにあなたをコントロールしようとしているのかに目を向けてみるといいでしょう。

③彼らの言い訳を絶対に認めない

彼らは都合が悪くなるとあらゆる言い訳をしてきます。

でも、その言い訳を認めてしまっては終わりです。

なぜなら、一度でも認めてしまうと、あらゆる正当化と矮小化を使って、あっという間に立場が逆転してしまうからです。

カバートアグレッションに謝るということは自分の非を認めてしまうことになります。

あまりいい例ではないですが、痴漢現場と同じ理屈なのでくれぐれも気を付けてくださいね。

もし彼らが環境や状況のせいにしてきたときには、「でも、それは実際直接は関係ないよね?事実はこうだよね?」と論理的に逃げ場を与えず対話するのが効果的です。

④直球で話す

彼らは遠回しな言葉であなたをコントロールしようとしてきます。

だから、隙を与えないためにも「でも、それは論点がずれてるよね。今は〇〇に関して聞いてるからちゃんと答えて?」とストレートに話すのが大切です。

そうすることで、横道に逸らそうとするのを回避することができます。

⑤完全には敵に回さないようにする

カバートアグレッションに対し、自分の譲れないこと以外は譲ってあげましょう。

なぜなら、彼らは負けることを何よりも嫌うので、変に恨みを買って一生狙われるのも危険だからです。

自分が譲れない部分は言い訳を認めずにストレートに話し、それ以外のことでは相手に花を持たせてあげるくらいがちょうどいいです。

彼らとは適度な距離感を保ち、被害に巻き込まれないように上手に生活しましょう!

【コレだけ】カバートアグレッション5つの対策法まとめ

いかがでしたか?

5つの対策法
    • 我慢できる明確な線引きをする。
    • 彼らの戦術や目的を理解する。
    • 彼らの言い訳を絶対に認めない。
    • 質問や言いたいことは直球で話す。
    • 復讐されないように完全には敵に回さないようにする。